En este artículo, intentaré explicar las razones por las cuales en el verano nos encontramos más animados y contentos. Dejando atrás que es en esta época del año cuando por línea general todos bajamos el ritmo de trabajo y aumentamos las actividades de ocio; el verano es la estación con más horas de luz solar y esta es la causa principal de que nos sintamos mejor, y que en particular los trastornos psicológicos mejoren.
Cuando hay falta de luz solar se crean unos desajustes hormonales, en concreto la serotonina, llamada la “hormona del humor” es la que regula nuestro estado de ánimo y la que gestiona la producción de melatonina, que a su vez está relacionada con el sueño. Esto tiene como consecuencia que aparezcan más sentimientos de tristeza, apatía y desgana, y descontrol en el ritmo de sueño. Sin embargo, cuando aumenta las horas de luz solar estos cambios se estabilizan.
De la misma manera, la exposición al sol conlleva que el cuerpo produzca la vitamina D, sustancia esencial para sentirse bien, además de muy necesaria para otras funciones básicas del organismo.
En el norte hay irremediablemente menos días de sol y esto siempre afecta a que haya más desarreglos anímicos, incluso puede estar sensiblemente relacionado con la alta tasa de suicidios que existe siempre en esta zona geográfica.
Por todo esto, es muy recomendable para todas las personas realizar más actividades al aire libre y disfrutar así de una mejora psicológica, sobre todo deberían de seguir esta pauta aquellas personas que se encuentren en algún proceso de alteración psicológica. En mi consulta de psicología de Coruña una de las primeras recomendaciones que hago es dar un pequeño paseo todos los días de alrededor 15 - 20 minutos, los efectos positivos se comienzan a notar al poco tiempo.