Depresión y estado de ánimo

La depresión se ha convertido en una patología muy presente en la sociedad de hoy en día, donde cada vez son más las personas que sufren sus consecuencias. En España se estima que entre el 5 y el 10% de la población podría tener depresión, si bien esta cifra podría ser aún mayor ya que muchos casos no han sido diagnosticados.

Puede tratarse de una trastorno transitorio o permanente, que es capaz de generar una sensación de malestar, tristeza y apatía a la hora de realizar cualquier actividad en el día a día.

Cómo se origina

Nadie se deprime sin motivos, uno empieza a deprimirse cuando perdemos “reforzadores”, es decir, aspectos importantes de nuestra vida desaparecen o pierden valor. Estos acontecimientos son: perdidas o enfermedades de seres queridos, perdidas o cambio de trabajo, problemas de pareja o familia,etc.

Las pérdidas lógicamente producen dolor y ahí empieza la trampa de la depresión: las personas que se deprimen rompen su ritmo de vida habitual, tanto las actividades de ocio como obligatorias. Todo esto, produce más malestar. Además en el nivel cognitivo se producen pensamientos negativos acerca de uno mismo y de su auto valía, sobre el mundo y los demás, y sobre el futuro.

En muchos casos,cuando el estado de desesperanza es muy grande, aparecen ideas de suicidio. Si esto ocurre busca inmediatamente la ayuda de un profesional. El psicólogo te enseñara la forma de manejarlos y sustituirlos por pensamientos más reales y objetivos.

En resumen, una depresión es la combinación de: se piensa de forma negativa, se deja de actuar a nivel motor y se sienten emociones dolorosas. Estar deprimido es como un coche parado, cuando empiezas a empujarlo es duro, pero una vez en marcha, todo va sobre ruedas. Date una oportunidad, y deja que el psicólogo haga su trabajo.

Si tienes ideas de suicidio, no esperes: llama al 024 (Línea de atención a la conducta suicida, las 24 horas) o al 112.

Tipos de depresión

Los tipos de depresión se distinguir según los episodios que sufre el paciente. Además se deben dar una serie de síntomas relacionados con el interés, insomnio, astenia, sentimientos de culpa, afectación al entorno social y/o familiar, etc.

En función del grado depresivo que presente el paciente, podemos clasificar la depresión en 4 tipos:

1. Depresión mayor: también llamada depresión grave, se trata de una combinación de síntomas intensos que incapacitan a la persona a desenvolverse con naturalidad.
2. Distimia: se caracteriza por su larga duración y si bien no incapacitan a una persona como en el caso de la depresión mayor, si impiden el desarrollo de una vida normal.
3. Trastorno adaptativo: Se tratan de síntomas depresivos leves que están presentes durante un corto periodo de tiempo. Normalmente se deben a algún problema puntual que haya sufrido el paciente.
4. Otros trastornos depresivos: son síndromes depresivos que forman parte del conjunto de síntomas de otras enfermedades psiquiátricas (como el trastorno bipolar) y no psiquiátricas (como esclerosis múltiple o hipotiroidismo)

Síntomas de la depresión

Los cuadros depresivos pueden mostrar una gran variedad de sintomatología de diversa tipología según cada persona: síntomas de tipo afectivo, cognitivo, conductual y físicos.

Sin embargo, existen una serie de síntomas principales que pueden encuadrarse dentro de un trastorno depresivo:

• Estado de ánimo depresivo, que también puede manifestarse como tristeza o pesimismo. En caso de niños o adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
• Sentimientos de culpabilidad e inutilidad, con pensamientos negativos sobre sí mismo y el mundo.
• Descenso de la autoestima.
• Anhedonia, que consiste en la disminución del interés o la capacidad para el placer en casi todas las actividades.
• Pérdida importante de peso si hacer régimen o aumento de peso.
• Alteraciones en el sueño, bien con insomnio o con hipersomnia.
• Fatiga o pérdida constante de energía.
• Disminución de la capacidad para concentrarse.
• Pensamientos recurrentes a la muerte, con o sin plan específico para suicidarse.

Causas de la depresión

A la hora de definir cuál es el origen de la depresión, todavía no se conoce con exactitud la principal causa, si bien se que considera que hay diferentes factores implicados de naturaleza orgánica, ambiental y psicosocial.

Sin embargo, existen varios condicionantes psicológicos que pueden dar lugar a una depresión:

1. Experiencias adversas: momentos en los que ha habido una carga emocional intensa tras vivencias dolorosas, como la pérdida de un ser querido o una enfermedad grave.
2. Impotencia y desesperanza: se trata de de dos factores que acostumbran a sufrir las personas con depresión, al no poder alcanzar aquello que desean.
3. Agresividad: en determinadas situaciones, una persona puede buscar actuar contra sí misma debido al fuerte sentimiento de culpa que padecen, lo que deriva en una fuerte depresión.
4. Trastornos narcisistas: cuando las personas tienen un sentido demasiado elevado de su importancia pueden llegar a generar una depresión por el deterioro de la imagen de uno mismo, experimentando sentimientos de vergüenza sobre sí mismos.
5. Miedos a la realidad: debido a concebir la realidad externa como peligrosa, sintiendo temores ante situaciones cotidianas como entrevistas de trabajo o reuniones de amigos. Esto puede llevar a las personas a evitar estas situaciones, lo que conlleva a un estado de aislamiento y depresión.
6. Identificación: si una persona se reconoce igual a alguien con el que tiene un vínculo cercano, como los padres o cuidadores, puede manifestar un cuadro depresivo.

El psicólogo después de evaluar tu problema en particular, te dará una explicación de porque estás deprimido y te propondrá una terapia que irá encaminada a trabajar progresivamente tu nivel de actividades y cambiar tus pensamientos negativos. Como complemento a todo esto, esta también los psicofármacos, siempre bajo control médico.

Existen muchos tipos de terapias psicológicas, cada una trata los problemas afectivos y emocionales de manera distinta. La orientación que yo desarrollo es la Terapia Cognitiva- Conductual, la cual hasta la actualidad sigue siendo la más eficaz y la más avalada por multitud de estudios experimentales para superar la mayoría de transtornos psicológicos.