Terapia de pareja y familia en A Coruña

¿Cómo se originan las crisis de pareja?

El amor es capaz de proporcionarnos las alegrías más grandes y las más profundas tristezas; ver la vida como algo maravilloso o como un infierno. Quizás sea la vivencia que más marca nuestra vida.

No sabemos que es el amor, pero cuando estamos enamorados, lo reconocemos enseguida. Del mismo modo, cuando nos va mal en la pareja, nos damos cuenta del dolor que el desamor puede llegar a producir. Como muy bien expresa Rosalía de Castro en un poema:

“Unha vez tiven un cravo cravado no corazon, i eu non me acordo xa se era aquel cravo de ouro, de ferro ou de amor”

— Rosalía de Castro

¿Qué aspectos llevan a las parejas a una crisis?

1. Falta de habilidades de comunicación

Uno de los principales problemas que hay en las parejas es la mala comunicación o la ausencia de esta. El tener capacidad de expresar/escuchar sentimientos, el saber discutir, negociar, poseer empatía,etc.., son estrategias básicas que todas las parejas tienen que desarrollar si quieren permanecer juntas.

2. Ausencia de habilidades para la resolución de problemas

La pareja tiene que saber enfrentarse a las dificultades inherentes a la vida común, para poder tener una relación satisfactoria. La vida cotidiana está repleta de situaciones conflictivas que inundan el mundo de la pareja.

3. Incapacidad para compartir actividades placenteras

Del mismo modo que en el aspecto anterior, para la pareja es fundamental el poseer actividades placenteras comunes, porque estas son la base de la armonía y satisfacción de una relación amorosa. Está demostrado que las parejas que mejor conviven son las que hacen más cosas positivas juntas.

4. La infidelidad

Quizás sea el problema más doloroso por el que puede pasar una pareja. Los efectos directos e indirectos que deja son en muchas ocasiones devastadores, provocando una serie de sentimientos desagradables como son la desconfianza, deslealtad, decepción, culpabilidad, etc. Pero a pesar de todos ellos, hay parejas que no sólo superan estos duros momentos si no que incluso salen reforzadas.

Es frecuente que en la vida de las parejas surjan conflictos a raíz de los hábitos y rutinas del día a día. Cuando las discusiones se convierten en algo habitual y cada vez salen a la luz más reproches y resentimientos, se comienza a producir un alejamiento entre los miembros de la pareja. En estos caso, la terapia de pareja puede ayudar a conseguir una mejor comprensión entre los integrantes para así resolver las dificultades y reconstruir el vínculo perdido.

Aspectos que llevan a una pareja a la crisis

El estrés diario en determinadas situaciones conduce a las parejas a situaciones que no sabemos resolver, en las que es necesario una ayuda externa para que todo vuelva a la normalidad. Muchas son las causas o motivos que llevan a una pareja a entrar en una fase de reproches y conflictos, en la que los desencuentros cada vez se hacen más habituales. Estas son algunas de las situaciones:

1. Dificultades en la comunicación.
2. Indiferencia y actitud pasiva.
3. Falta de implicación.
4. Reparto de responsabilidades.
5. Pérdida de la confianza.
6. Falta de intimidad.
7. Problemas de dinero
8. Problemas familiares.
9. Infidelidades.
10. Aumento de la desconfianza y celos.
11. Problemas sexuales.
12. Ausencia de planes en común.

Para el psiquiatra Erich Fromm, autor del famoso libro “El arte de amar” (1959), el amor es acción, afirma que amar es fundamentalmente dar, es decir: cuando tenemos pareja no hay que pensar en ser amados, sino en desarrollar la capacidad de amar. Erich Fromm considera que el amor es un arte para el que hay que prepararse y trabajar con paciencia y cariño todos los días. Es en esto en lo que se basa la Terapia de Pareja, que consiste en enseñar a los miembros de la pareja técnicas, estrategias y habilidades para solucionar, entre otros problemas, los citados anteriormente.

Existen muchos tipos de terapias psicológicas, cada una trata los problemas afectivos y emocionales de manera distinta. La orientación que yo desarrollo es la Terapia Cognitiva- Conductual, la cual hasta la actualidad sigue siendo la más eficaz y la más avalada por multitud de estudios experimentales para superar la mayoría de transtornos psicológicos.

La familia es uno de los vínculos más fuertes a los que nos aferramos en nuestra vida, sin embargo, inevitablemente pasamos por situaciones en las que surgen conflictos entre sus miembros. Estos pueden ser debidos a factores muy diversos, ya sean cuestiones laborales, económicas o simplemente roces derivados de la convivencia diaria.

Conseguir manejar y superar estas situaciones favorece el crecimiento de la familia, pero en determinadas ocasiones se pueden generar crisis que derivan en problemas más graves y difíciles de solucionar.

Es en estos casos cuando la terapia de familia adquiere una gran importancia, interviniendo para reconducir la situación y dejar atrás cualquier tipo de desavenencia.

¿Qué es la terapia familiar?

La terapia familiar es una herramienta que permite establecer un nexo de comunicación entre los miembros de una familia para resolver conflictos, tensiones o problemas de comunicación. Esta modalidad de terapia permite tratar los diferentes trastornos que afectan a uno o varios miembros de la familia, ayudando a incentivar el diálogo y a cerrar las heridas que han surgido entre sus integrantes.

Este método puede resultar útil para cualquier contexto familiar, consiguiendo que los miembros de la familia se comprendan mejor entre ellos y que aprendan a hacer frente a todo tipo de situaciones adversas.

Terapia familiar: cómo funciona

A lo largo de las diferentes sesiones, se evaluará cuál es la capacidad de la familia para resolver los problemas y para expresar sus emociones y sentimientos. En ellas, el terapeuta ayudará a comprender y a superar las dificultades generadas, explorando los comportamientos y las interacciones de los miembros de la familia para poder dotarles de las herramientas necesarias con las que combatir las adversidades de la manera más eficaz.

Normalmente, las sesiones reúnen a varios o a la totalidad de los integrantes de la familia, pero también se pueden planificar sesiones individuales complementarias dependiendo de cada casuística en particular.

Cuando acudir a una terapia familiar

Es muy importante conocer cuál es el momento en que debemos acudir a la ayuda de un profesional para resolver los problemas de nuestro ámbito familiar. Sabemos no es una tarea sencilla, por lo que conviene prestar atención a las siguientes señales:

1. Dificultades de convivencia en el ámbito familiar.
2. Discrepancias educativas entre los padres.
3. Conflictos entre hermanos.
4. Dificultad a la hora de establecer límites y reglas.

Objetivos de la terapia familiar

Cuando por fin hemos decidimos dar el paso de acudir a una terapia familiar, los principales objetivos que perseguimos son los siguientes:

• Reducir el nivel de estrés en la familia y aumentar la confianza y respeto entre sus miembros.
• Mejorar la comunicación familiar, aprendiendo a expresar los sentimientos y las emociones.
• Disminuir los niveles de rivalidad, que pueden incluir la violencia tanto verbal como física.
• Facilitar nuevos modelos para relacionarse y cumplir así las expectativas de los miembros de los integrantes de la familia.
• Potenciar un entorno familiar en el que haya un balance entre la individualización y la pertenencia, fomentando la confianza en uno mismo.
• Desarrollar la capacidad para llegar a acuerdos, estableciendo límites claros y flexibles.

Cuando una pareja acude a consulta se pregunta si lo que desean es romper y tener asesoramiento de como hacerlo mejor; esto es la terapia de separación. O si quieren intentar reconstruir la pareja, aprendiendo nuevas estrategias y corrigiendo las desadecuadas; esto es la terapia de pareja.

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La mayoría de la rupturas de las relaciones sentimentales no son el resultado de decisiones mutuas, es sumamente raro que los dos miembros de la pareja lleguen simultáneamente al punto en que desean finalizar la relación. Como resultado, suelen aparecer dos roles en la pareja: el que abandona y el abandonado.

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Es muy frecuente en consulta que acudan parejas que se encuentran en una situación de degaste terminal y de alejamiento absoluto. Pero aun así, estas parejas son incapaces de tomar la determinación de acabar con su relación, las razones por las que no se separan son muy diversas. Entre ellas, una de las mas dolorosas es el tener hijos pequeños, lo que hace muchas veces que los padres duden por no hacer daño a los menores, pero este tema lo trataré en otro momento.

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