Cómo trabajo: terapia cognitivo-conductual

Es importante que además de la entrevista clínica inicial para recoger datos y formular primeras hipótesis del problema, el psicólogo pase algún test psicológico con el fin de recabar más datos objetivos sobre el paciente. También es básico este aspecto de la terapia para determinar el estado psicológico del paciente y decidir, dependiendo de la seriedad del mismo, sobre la derivación o no al psiquiatra. Esto es básico porque ayuda a contrastar el diagnóstico y la toma de medicación si fuera necesario.

Es primordial que el psicólogo a lo largo de las primeras sesiones de un diagnóstico ofrezca explicaciones de por qué se está manteniendo el problema, así como la terapia que va a seguir, junto con los aspectos que va a modificar.

Mi psicoterapia consiste en enseñar una serie de técnicas y mandar alguna tarea para casa, con el objetivo de mejorar el estado del paciente. Porque el psicólogo además de escuchar, orientar y motivar a la persona que se encuentra mal, también debe de tener una serie de herramientas de trabajo. No hay que olvidar que la psicología está basada en teorías científicas.

Por otro lado, la frecuencia de las sesiones y duración del tratamiento depende del profesional y gravedad de la alteración psicológica. Lo que sí está claro es que con el tiempo tienen que hacerse más esporádicas, para evitar el fenómeno de “dependencia emocional” que el paciente suele desarrollar con el psicólogo. Esta fase es la de seguimiento, que consiste en conseguir que la persona vaya poco a poco normalizando su vida cotidiana sin la supervisión contínua del profesional.

En líneas generales, estas serían las 4 fases que constituyen una terapia completa:

1. Fase de evaluación

Es especialmente importante porque a partir de ella se va a construir toda la terapia. Consiste en recoger toda la información necesaria para comprender tu problema, como se origino y por qué sigues teniéndolo en la actualidad. Esta fase se realiza mediante la “entrevista” en la que te iremos preguntando datos sobre tu vida relacionados con el problema. Además en esta fase te haremos las Pruebas o Tests psicológicos necesarios para obtener más información.

2. Fase de hipótesis

Ahora con todos los datos obtenidos , haremos una hipótesis de cómo se origino el problema, y sobre todo, como se esta manteniendo en la actualidad, para después pasar a explicártelo. Cuando tengamos toda la información sobre cómo se originó tu probloema, y cómo se está manteniendo actualmente, pasaremos a exponértelo, de forma clara y directa. A partir de ahí, te explicaremos en que va a consistir tu terapia y que técnicas específicas vas a aprender.

3. Fase de terapia

Aquí es donde empezaremos a enseñarte las tecnicas necesarias para resolver tu problema. Te iremos enseñando técnicas psicológicas y según las vayas dominando, las empezarás a aplicar en tu vida diaria. No te asustes, el trabajo es progresivo, nunca te pediremos algo que no estemos seguros de que puedes realizar y además mejore tu calidad de vida.

4. Fase de seguimiento

Cuando el problema empieza a desaparecer, entonces distanciaremos las sesiones, la finalidad ahora es que tu controles y decidas tu propia vida sin depender de nosotros. Aquí acaba la terapia, pero no tu trabajo personal. Recuerda lo aprendido y usalo cuando lo creas conveniente.