Autoestima y problemas de relación con los demás

Cómo se origina

Estas estrategias suelen aprenderse a lo largo de la vida, en el colegio, en casa, etc. Sin embargo, hay un gran número de personas, que por alguna razón no lo han hecho.

Tipos de problemas de relación con los demás

Este término engloba diferentes aspectos de la comunicación:

1. Expresión de sentimientos

Hay personas que encuentran dificultad en expresar lo que sienten a las personas que le rodean. No son capaces de manifestar cariño, sentimientos de tristeza, enfado,etc.

2. Mantener opiniones

A veces, lo difícil es expresar o mantener una determinada postura ante los demás, porque tenemos miedo a las críticas o a una valoración negativa.

3. Peticiones

No se sabe pedir un favor, pedir un cambio de conducta en el otro, pedir un aumento de sueldo,etc. Pero también le resulta difícil rechazar peticiones, decir NO.

4. Otras habilidades sociales

Iniciar o mantener una conversación, ligar, hablar en publico,etc.

¿Lo mío tiene cura?

De entrada tenemos que decirte que la palabra “cura” no es la adecuada. En ocasiones, no es que estemos enfermos, sino que tenemos un trastorno emocional y hemos aprendido a sentirnos mal. Nuestra labor es enseñarte lo necesario para sentirte mejor.

Nunca es tarde para aprender a sobreponerse a estos problemas. Si este es tu caso, no te preocupes, todavía estas a tiempo de aprenderlas.

Existen muchos tipos de terapias psicológicas, cada una trata los problemas afectivos y emocionales de manera distinta. La orientación que yo desarrollo es la Terapia Cognitiva- Conductual, la cual hasta la actualidad sigue siendo la más eficaz y la más avalada por multitud de estudios experimentales para superar la mayoría de transtornos psicológicos.

La autoestima se puede definir como la facultad que tiene cada persona para valorarse a sí mismo. Así, hace que valoremos de forma subjetiva, la capacidad para realizar determinadas acciones o manejar distintas situaciones.

Este proceso no es innato, es decir, no nacemos con ella. Más bien, es dinámica y va cambiando a lo largo de la vida. Es por esto, por lo que los psicólogos podemos ayudar en cualquier momento a una persona que tenga la autoestima baja. También influye sobre ella, la valoración que determinadas personas del entorno (como padres, jefes, cónyuges, profesores,etc.) hagan sobre nosotros.

Se considera que una persona tiene autoestima baja cuando valora que sus cualidades, conocimientos o habilidades se encuentran por debajo de sus verdaderas posibilidades, apareciendo así los sentimientos de minusvalía e inferioridad, que disminuye la confianza en sí mismo.

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Las personas que son dependientes emocionales poseen una necesidad excesiva de afecto y de ser queridos, y del mismo modo buscan incansablemente la aprobación continua de su entorno mas cercano. Se manifiesta en las relaciones de pareja, familia o amistad; estas relaciones se caracterizan por ser inestables, destructivas y en muchas ocasiones desembocan en la ruptura de la misma.

Para la persona dependiente esta situación le afecta de forma muy negativa y le produce asimismo diferentes malestares físicos y psicológicos. Pero pese a padecer este sufrimiento son incapaces de dejar la relación patológica por miedo muchas veces a la temida “soledad”.

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